Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/www/xn--petraslling-lgb.dk/public_html/libraries/cms/application/cms.php on line 464
Gode råd

Gode råd

 

- Det er meget ensomt at selv bære på belastninger, bekymringer og hemmeligheder.

- Bed om hjælp og støtte når du har brug for det.

- En god snak med familie og venner kan gøre en stor forskel.

- Søg professionel hjælp og støtte ved behov.

- Vær venlig og ærlig overfor dig selv.

- Udvise accept og tage ansvar for dig selv.

- Lyt til de signaler din krop sender til dig og viser dig.

- Find ud af hvad dine ressourcer er og hvad der gør dig glad.

- Lær at trække vejret rigtigt.

 

Hvis du er under press kan der nemt opstå stress.

 

Stress 

 

Hvad er stress?

Kortvarig stress en en tilstand, hvor der er muligt at reagere og at handle hensigtsmæssigt i pressede situationer. Kortvarig stress er ikke en belastning man bliver syg af, så længe der efterfølgende er tid og plads til at genoprette balancen imellem krav og ressourcer. Stress over længere tid er en trussel imod helbredet og skal tages alvorligt, da det kan give både fysisk og psykisk uhelse. Stress kan også påvirke din adfærd.

 

Stress kan opstå alle steder i livet og kan komme ud af mange forskellige årsager. Det kan være arbejdsrelaterede krav der giver stress, eller krav og omvæltninger i privatlivet. Det der giver stress for den ene behøver ikke nødvendigvis at give stress for en anden.

 

Er stress en sygdom?

 

Stress er ikke en sygdom. Stress er en belastningstilstand, en ubalance som, hvis den står på i længere tid kan medføre sygdomme. Belastningstilstanden opstår, når ydre eller indre krav overstiger de ressourcer som den enkelte person har, eller som han eller hun oplever

at de har.

 

Hvad sker det når vi bliver stresset?



Fysiske tegn på stress kan være,

-  hovedpine

-  hjertebanken

-  svedeture

-  nedsat immunforsvar

-  ingen appetit

-  svimmelhed

-  diarré

-  rysten på hænderne

-  nedsat lyst til sex



Adfærdsmæssige tegn på stress kan være,

-  kritisk og irritabel

-  manglende overblik

-  ubeslutsomhed

-  kynisk og følelseskold

-  øget brug af stimulanser (kaffe, cigaretter, alkohol)

-  manglende engagement

-  periodisk fravær

 

Hvis du føler dig presset og stresset eller hvis du oplever tegn på stress, bør du kontakte din læge. Tage din fornemmelse alvorligt. Søg og tage imod hjælp og støtte.

Book en tid hos mig for at at få hjælp at håndtere din stress.